Proteiinivohveli
Ainekset vaa sekasi ja paista kookosöljys.
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Warrior blend raw protein (Sun warrior), annos 21g | 56g | 219kcal | 45.3g | 2.7g | 3.2g | 0.6g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 28g | 168kcal | 5.9g | 1.8g | 15.1g | 0g | |
| Lucuma jauhe (Cocovi), annos 5g | 16g | 53kcal | 0.8g | 13.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 16g | 56kcal | 1.7g | 12.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 20g | 104kcal | 5g | 6g | 6.6g | 0g | |
| Chian siemenet (Voimaruoka), annos 5g | 8g | 39kcal | 1.3g | 3.5g | 2.5g | 3g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 20g | 11kcal | 1.2g | 0.6g | 0.4g | 20g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 240g | 102kcal | 23.5g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Kookosjuoma gogreen (Gogreen), annos 100g | 200g | 40kcal | 0.6g | 1.8g | 3.6g | 0.2g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 20g | 171kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 800g | 480kcal | 3.2g | 104g | 1.6g | 0g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 800g | 400kcal | 32g | 22.4g | 18.4g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 4888g | 4313kcal | 296g | 340g | 189g | 65g | |
| Valittu annoskoko | 2444g | 2156kcal | 148g | 170g | 94.5g | 32.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1222g | 1078kcal | 74g | 85g | 47.3g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.1g | 7g | 3.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu