Proteiinivohveli
Ainekset vaa sekasi ja paista kookosöljys.
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Warrior blend raw protein (Sun warrior), annos 21g | 11g | 41kcal | 8.5g | 0.5g | 0.6g | 0.1g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 5.3g | 32kcal | 1.1g | 0.3g | 2.8g | 0g | |
| Lucuma jauhe (Cocovi), annos 5g | 3g | 10kcal | 0.2g | 2.5g | 0g | 0.1g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 3g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.1g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 3.8g | 20kcal | 0.9g | 1.1g | 1.2g | 0g | |
| Chian siemenet (Voimaruoka), annos 5g | 1.5g | 7.4kcal | 0.2g | 0.7g | 0.5g | 0.6g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 3.8g | 2.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 3.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 45g | 19kcal | 4.4g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kookosjuoma gogreen (Gogreen), annos 100g | 38g | 7.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 3.8g | 32kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 150g | 90kcal | 0.6g | 19.5g | 0.3g | 0g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 150g | 75kcal | 6g | 4.2g | 3.5g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 918g | 810kcal | 55.4g | 63.6g | 35.4g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 459g | 405kcal | 27.7g | 31.8g | 17.7g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 230g | 203kcal | 13.9g | 15.9g | 8.9g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6g | 6.9g | 3.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu