Proteiinivohveli
Ainekset vaa sekasi ja paista kookosöljys.
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Warrior blend raw protein (Sun warrior), annos 21g | 18g | 68kcal | 14.2g | 0.8g | 1g | 0.2g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 8.8g | 53kcal | 1.8g | 0.6g | 4.7g | 0g | |
| Lucuma jauhe (Cocovi), annos 5g | 5g | 17kcal | 0.3g | 4.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 5g | 17kcal | 0.5g | 3.9g | 0g | 0.1g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 6.3g | 33kcal | 1.6g | 1.9g | 2.1g | 0g | |
| Chian siemenet (Voimaruoka), annos 5g | 2.5g | 12kcal | 0.4g | 1.1g | 0.8g | 1g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 6.3g | 3.4kcal | 0.4g | 0.2g | 0.1g | 6.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 75g | 32kcal | 7.4g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Kookosjuoma gogreen (Gogreen), annos 100g | 63g | 13kcal | 0.2g | 0.6g | 1.1g | 0.1g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 6.3g | 54kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 250g | 150kcal | 1g | 32.6g | 0.5g | 0g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 250g | 125kcal | 10g | 7g | 5.8g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1530g | 1350kcal | 92.8g | 106.6g | 59.4g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 765g | 675kcal | 46.4g | 53.3g | 29.7g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 383g | 337kcal | 23.2g | 26.7g | 14.9g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.1g | 7g | 3.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu