Proteiinivohveli
Ainekset vaa sekasi ja paista kookosöljys.
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Warrior blend raw protein (Sun warrior), annos 21g | 21g | 82kcal | 17g | 1g | 1.2g | 0.2g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 11g | 63kcal | 2.2g | 0.7g | 5.7g | 0g | |
| Lucuma jauhe (Cocovi), annos 5g | 6g | 20kcal | 0.3g | 4.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 6g | 21kcal | 0.6g | 4.6g | 0g | 0.2g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 7.5g | 39kcal | 1.9g | 2.3g | 2.5g | 0g | |
| Chian siemenet (Voimaruoka), annos 5g | 3g | 15kcal | 0.5g | 1.3g | 0.9g | 1.1g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 7.5g | 4.1kcal | 0.5g | 0.2g | 0.2g | 7.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 90g | 38kcal | 8.8g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Kookosjuoma gogreen (Gogreen), annos 100g | 75g | 15kcal | 0.2g | 0.7g | 1.4g | 0.1g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 7.5g | 64kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 301g | 180kcal | 1.2g | 39.1g | 0.6g | 0g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 301g | 150kcal | 12g | 8.4g | 6.9g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 1836g | 1620kcal | 111g | 127.6g | 71.2g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 918g | 810kcal | 55.5g | 63.8g | 35.6g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 459g | 405kcal | 27.8g | 31.9g | 17.8g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6g | 7g | 3.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu