Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 45g | 202kcal | 20.4g | 9.1g | 7.7g | 5.4g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 10g | 63kcal | 1.4g | 0.3g | 6.2g | 1.7g | |
| Saksanpähkinä | 9g | 62kcal | 1.3g | 0.3g | 5.9g | 1.4g | |
| Manteli | 11g | 65kcal | 2.5g | 0.7g | 5.7g | 0.8g | |
| Cashewpähkinä | 9g | 52kcal | 1.8g | 1.7g | 4.2g | 0.3g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 6.1g | 34kcal | 2g | 0.8g | 2.5g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen | 7.6g | 45kcal | 1.7g | 1g | 3.7g | 0.5g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 3.8g | 11kcal | 1.1g | 0.1g | 0.6g | 1.4g | |
| Kookoshiutale | 8.3g | 55kcal | 0.7g | 0.5g | 5.4g | 1.4g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 6.1g | 43kcal | 0.6g | 0.3g | 4.4g | 0.6g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 7.6g | 41kcal | 0.9g | 2.3g | 3g | 2.2g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 3g | 20kcal | 0.8g | 0.2g | 1.8g | 0.4g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 8.3g | 26kcal | 0.2g | 6.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.3g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 1440kcal | 70.8g | 47.4g | 102.4g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 720kcal | 35.4g | 23.7g | 51.2g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 360kcal | 17.7g | 11.9g | 25.6g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 533kcal | 26.2g | 17.5g | 37.9g | 13g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu