Proteiinimysli

Ainekset sekasi ja purkkiin.

Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.

Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa

Akalliop

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijahiutale, Soyappetit, 1dl		5g	22kcal	2.3g	1g	0.9g	0.6g
Hasselpähkinät, Pirkka		1.1g	7kcal	0.2g	0g	0.7g	0.2g
Saksanpähkinä		1g	6.9kcal	0.1g	0g	0.7g	0.2g
Manteli		1.2g	7.2kcal	0.3g	0.1g	0.6g	0.1g
Cashewpähkinä		1g	5.8kcal	0.2g	0.2g	0.5g	0g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g		0.7g	3.8kcal	0.2g	0.1g	0.3g	0g
Auringonkukansiemen		0.8g	5kcal	0.2g	0.1g	0.4g	0.1g
Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g		0.4g	1.2kcal	0.1g	0g	0.1g	0.2g
Kookoshiutale		0.9g	6.1kcal	0.1g	0.1g	0.6g	0.2g
Pekaanipähkinä (Pirkka)		0.7g	4.8kcal	0.1g	0g	0.5g	0.1g
Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g		0.8g	4.5kcal	0.1g	0.3g	0.3g	0.2g
Seesaminsiemen, kuorineen		0.3g	2.3kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g		0.9g	2.9kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	30g	160kcal	8g	5.2g	11.6g	4g
	Valittu annoskoko	15g	80kcal	4g	2.6g	5.8g	2g
	Annoskoko puolitettuna	7g	40kcal	2g	1.3g	2.9g	1g
	Arvot/100g	100g	541kcal	27g	17.6g	39.2g	13.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=450566