Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 71g | 314kcal | 31.8g | 14.1g | 12g | 8.5g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 15g | 98kcal | 2.1g | 0.5g | 9.6g | 2.7g | |
| Saksanpähkinä | 14g | 96kcal | 2.1g | 0.5g | 9.2g | 2.2g | |
| Manteli | 17g | 102kcal | 4g | 1.1g | 8.9g | 1.2g | |
| Cashewpähkinä | 14g | 81kcal | 2.8g | 2.7g | 6.5g | 0.5g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 9g | 53kcal | 3.1g | 1.2g | 4g | 0.4g | |
| Auringonkukansiemen | 12g | 70kcal | 2.7g | 1.5g | 5.8g | 0.7g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 5.9g | 17kcal | 1.8g | 0.1g | 1g | 2.2g | |
| Kookoshiutale | 13g | 86kcal | 1.1g | 0.8g | 8.4g | 2.1g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 9g | 67kcal | 0.9g | 0.4g | 6.8g | 0.9g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 12g | 64kcal | 1.4g | 3.5g | 4.6g | 3.4g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 4.7g | 32kcal | 1.3g | 0.3g | 2.7g | 0.6g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 13g | 40kcal | 0.3g | 9.7g | 0.1g | 1.9g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.5g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 2240kcal | 110.8g | 73.6g | 159.2g | 54.6g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 1120kcal | 55.4g | 36.8g | 79.6g | 27.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 560kcal | 27.7g | 18.4g | 39.8g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 534kcal | 26.4g | 17.5g | 37.9g | 13g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu