Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 75g | 334kcal | 33.8g | 15g | 12.8g | 9g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 16g | 104kcal | 2.3g | 0.6g | 10.2g | 2.8g | |
| Saksanpähkinä | 15g | 102kcal | 2.2g | 0.5g | 9.8g | 2.4g | |
| Manteli | 18g | 108kcal | 4.2g | 1.2g | 9.4g | 1.3g | |
| Cashewpähkinä | 15g | 86kcal | 3g | 2.8g | 7g | 0.5g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 10g | 56kcal | 3.3g | 1.3g | 4.2g | 0.4g | |
| Auringonkukansiemen | 13g | 74kcal | 2.9g | 1.6g | 6.2g | 0.7g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 6.2g | 18kcal | 1.9g | 0.1g | 1.1g | 2.3g | |
| Kookoshiutale | 14g | 91kcal | 1.1g | 0.9g | 8.9g | 2.2g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 10g | 71kcal | 0.9g | 0.4g | 7.2g | 1g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 13g | 68kcal | 1.5g | 3.7g | 4.9g | 3.6g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 5g | 34kcal | 1.3g | 0.3g | 2.9g | 0.6g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 14g | 43kcal | 0.3g | 10.3g | 0.1g | 2g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.5g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 446g | 2378kcal | 117.4g | 78.2g | 169.4g | 57.6g | |
| Valittu annoskoko | 223g | 1189kcal | 58.7g | 39.1g | 84.7g | 28.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 595kcal | 29.4g | 19.6g | 42.4g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 533kcal | 26.3g | 17.5g | 38g | 12.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu