Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 101g | 449kcal | 45.4g | 20.2g | 17.2g | 12.1g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 22g | 140kcal | 3.1g | 0.7g | 13.8g | 3.8g | |
| Saksanpähkinä | 20g | 137kcal | 3g | 0.7g | 13.2g | 3.2g | |
| Manteli | 24g | 145kcal | 5.7g | 1.6g | 12.7g | 1.7g | |
| Cashewpähkinä | 20g | 116kcal | 4g | 3.8g | 9.4g | 0.7g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 14g | 75kcal | 4.4g | 1.7g | 5.7g | 0.5g | |
| Auringonkukansiemen | 17g | 100kcal | 3.9g | 2.1g | 8.3g | 1g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 8.4g | 24kcal | 2.5g | 0.2g | 1.4g | 3.1g | |
| Kookoshiutale | 19g | 122kcal | 1.5g | 1.2g | 11.9g | 3g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 14g | 96kcal | 1.2g | 0.6g | 9.7g | 1.3g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 17g | 91kcal | 2g | 5g | 6.6g | 4.9g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 6.7g | 45kcal | 1.8g | 0.5g | 3.9g | 0.8g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 19g | 57kcal | 0.4g | 13.9g | 0.2g | 2.7g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.7g | 2.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 3200kcal | 157.8g | 105.4g | 228g | 77.6g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 1600kcal | 78.9g | 52.7g | 114g | 38.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 800kcal | 39.5g | 26.4g | 57g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 533kcal | 26.3g | 17.6g | 38g | 12.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu