Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 141g | 629kcal | 63.6g | 28.3g | 24g | 17g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 31g | 196kcal | 4.3g | 1g | 19.3g | 5.4g | |
| Saksanpähkinä | 28g | 192kcal | 4.2g | 0.9g | 18.4g | 4.5g | |
| Manteli | 33g | 203kcal | 7.9g | 2.2g | 17.8g | 2.4g | |
| Cashewpähkinä | 28g | 162kcal | 5.7g | 5.3g | 13.1g | 1g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 19g | 106kcal | 6.2g | 2.4g | 7.9g | 0.8g | |
| Auringonkukansiemen | 24g | 140kcal | 5.4g | 3g | 11.7g | 1.4g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 12g | 34kcal | 3.5g | 0.2g | 2g | 4.4g | |
| Kookoshiutale | 26g | 171kcal | 2.1g | 1.7g | 16.7g | 4.2g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 19g | 134kcal | 1.7g | 0.8g | 13.6g | 1.8g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 24g | 127kcal | 2.8g | 7.1g | 9.2g | 6.8g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 9g | 64kcal | 2.5g | 0.6g | 5.5g | 1.2g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 26g | 80kcal | 0.5g | 19.4g | 0.2g | 3.8g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.9g | 3.4kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 840g | 4479kcal | 220.8g | 147.2g | 318.8g | 109.4g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 2240kcal | 110.4g | 73.6g | 159.4g | 54.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 1120kcal | 55.2g | 36.8g | 79.7g | 27.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 533kcal | 26.3g | 17.5g | 38g | 13g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu