Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 182g | 808kcal | 81.7g | 36.3g | 30.9g | 21.8g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 39g | 252kcal | 5.5g | 1.3g | 24.8g | 6.9g | |
| Saksanpähkinä | 36g | 247kcal | 5.3g | 1.2g | 23.7g | 5.8g | |
| Manteli | 42g | 261kcal | 10.2g | 2.8g | 22.9g | 3.1g | |
| Cashewpähkinä | 36g | 209kcal | 7.3g | 6.8g | 16.8g | 1.3g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 24g | 136kcal | 8g | 3.1g | 10.2g | 1g | |
| Auringonkukansiemen | 30g | 180kcal | 7g | 3.8g | 15g | 1.8g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 15g | 43kcal | 4.5g | 0.3g | 2.6g | 5.6g | |
| Kookoshiutale | 33g | 220kcal | 2.7g | 2.1g | 21.5g | 5.4g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 24g | 172kcal | 2.2g | 1.1g | 17.4g | 2.3g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 30g | 164kcal | 3.6g | 9.1g | 11.8g | 8.8g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 12g | 82kcal | 3.3g | 0.8g | 7g | 1.5g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 33g | 103kcal | 0.7g | 25g | 0.3g | 4.9g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.2g | 4.4kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 5759kcal | 284g | 189.4g | 409.8g | 140.4g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 2880kcal | 142g | 94.7g | 204.9g | 70.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 1440kcal | 71g | 47.4g | 102.5g | 35.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 533kcal | 26.3g | 17.5g | 38g | 13g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu