Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 25g | 112kcal | 11.4g | 5g | 4.3g | 3g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 5.5g | 35kcal | 0.8g | 0.2g | 3.4g | 1g | |
| Saksanpähkinä | 5g | 34kcal | 0.7g | 0.2g | 3.3g | 0.8g | |
| Manteli | 5.9g | 36kcal | 1.4g | 0.4g | 3.2g | 0.4g | |
| Cashewpähkinä | 5g | 29kcal | 1g | 0.9g | 2.3g | 0.2g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 3.4g | 19kcal | 1.1g | 0.4g | 1.4g | 0.1g | |
| Auringonkukansiemen | 4.2g | 25kcal | 1g | 0.5g | 2.1g | 0.3g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 2.1g | 6kcal | 0.6g | 0g | 0.4g | 0.8g | |
| Kookoshiutale | 4.6g | 31kcal | 0.4g | 0.3g | 3g | 0.8g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 3.4g | 24kcal | 0.3g | 0.1g | 2.4g | 0.3g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 4.2g | 23kcal | 0.5g | 1.3g | 1.6g | 1.2g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 1.7g | 11kcal | 0.5g | 0.1g | 1g | 0.2g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 4.6g | 14kcal | 0.1g | 3.5g | 0g | 0.7g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 800kcal | 39.6g | 26g | 56.8g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 400kcal | 19.8g | 13g | 28.4g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 200kcal | 9.9g | 6.5g | 14.2g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 533kcal | 26.4g | 17.3g | 37.9g | 13.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu