Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 30g | 135kcal | 13.6g | 6.1g | 5.1g | 3.6g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 6.6g | 42kcal | 0.9g | 0.2g | 4.1g | 1.1g | |
| Saksanpähkinä | 6.1g | 41kcal | 0.9g | 0.2g | 3.9g | 1g | |
| Manteli | 7.1g | 44kcal | 1.7g | 0.5g | 3.8g | 0.5g | |
| Cashewpähkinä | 6.1g | 35kcal | 1.2g | 1.1g | 2.8g | 0.2g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 4g | 23kcal | 1.3g | 0.5g | 1.7g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen | 5g | 30kcal | 1.2g | 0.6g | 2.5g | 0.3g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 2.5g | 7.2kcal | 0.8g | 0.1g | 0.4g | 0.9g | |
| Kookoshiutale | 5.5g | 37kcal | 0.5g | 0.4g | 3.6g | 0.9g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 4g | 29kcal | 0.4g | 0.2g | 2.9g | 0.4g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 5g | 27kcal | 0.6g | 1.5g | 2g | 1.5g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 2g | 14kcal | 0.5g | 0.1g | 1.2g | 0.2g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 5.5g | 17kcal | 0.1g | 4.2g | 0g | 0.8g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 960kcal | 47.4g | 31.8g | 68g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 480kcal | 23.7g | 15.9g | 34g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 240kcal | 11.9g | 8g | 17g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 534kcal | 26.4g | 17.7g | 37.8g | 12.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu