Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 384g | 292kcal | 61.6g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 360g | 432kcal | 11.9g | 13.3g | 36g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 96g | 26kcal | 1.2g | 4.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 264g | 652kcal | 24g | 116.2g | 4.2g | 26.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2208g | 2804kcal | 197.4g | 268.2g | 90.2g | 56g | |
| Valittu annoskoko | 1104g | 1402kcal | 98.7g | 134.1g | 45.1g | 28g | |
| Annoskoko puolitettuna | 552g | 701kcal | 49.4g | 67.1g | 22.6g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 8.9g | 12.1g | 4.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu