Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 448g | 341kcal | 71.9g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 420g | 504kcal | 13.9g | 15.5g | 42g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 112g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 308g | 761kcal | 28g | 135.5g | 4.9g | 30.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2576g | 3271kcal | 230.6g | 312.8g | 105.2g | 65.4g | |
| Valittu annoskoko | 1288g | 1636kcal | 115.3g | 156.4g | 52.6g | 32.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 644g | 818kcal | 57.7g | 78.2g | 26.3g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9g | 12.1g | 4.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu