Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 48g | 37kcal | 7.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 45g | 54kcal | 1.5g | 1.7g | 4.5g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 33g | 82kcal | 3g | 14.5g | 0.5g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 276g | 350kcal | 24.8g | 33.6g | 11.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 175kcal | 12.4g | 16.8g | 5.6g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 88kcal | 6.2g | 8.4g | 2.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9g | 12.2g | 4.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu