Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 512g | 389kcal | 82.1g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 480g | 576kcal | 15.8g | 17.8g | 48g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 128g | 35kcal | 1.7g | 6.1g | 0.3g | 2.2g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 352g | 869kcal | 32g | 154.9g | 5.6g | 35.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2944g | 3738kcal | 263.2g | 357.6g | 120.2g | 74.8g | |
| Valittu annoskoko | 1472g | 1869kcal | 131.6g | 178.8g | 60.1g | 37.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 736g | 935kcal | 65.8g | 89.4g | 30.1g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 8.9g | 12.1g | 4.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu