Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 576g | 438kcal | 92.4g | 0g | 7g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 540g | 648kcal | 17.8g | 20g | 54g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 144g | 39kcal | 1.9g | 6.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 396g | 978kcal | 36g | 174.2g | 6.3g | 39.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3312g | 4206kcal | 296.2g | 402.2g | 135.2g | 84g | |
| Valittu annoskoko | 1656g | 2103kcal | 148.1g | 201.1g | 67.6g | 42g | |
| Annoskoko puolitettuna | 828g | 1051kcal | 74.1g | 100.6g | 33.8g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 8.9g | 12.1g | 4.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu