Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 64g | 49kcal | 10.3g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 60g | 72kcal | 2g | 2.2g | 6g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 16g | 4.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 44g | 109kcal | 4g | 19.4g | 0.7g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 368g | 467kcal | 33g | 44.8g | 15g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 184g | 234kcal | 16.5g | 22.4g | 7.5g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 117kcal | 8.3g | 11.2g | 3.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9g | 12.2g | 4.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu