Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 640g | 486kcal | 102.7g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 600g | 720kcal | 19.8g | 22.2g | 60g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 440g | 1087kcal | 40g | 193.6g | 7g | 44g | |
| Annoskoko tuplana | 3680g | 4673kcal | 329.2g | 447g | 150.2g | 93.4g | |
| Valittu annoskoko | 1840g | 2336kcal | 164.6g | 223.5g | 75.1g | 46.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 920g | 1168kcal | 82.3g | 111.8g | 37.6g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 8.9g | 12.1g | 4.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu