Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 80g | 61kcal | 12.8g | 0g | 1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 75g | 90kcal | 2.5g | 2.8g | 7.5g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 55g | 136kcal | 5g | 24.2g | 0.9g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 460g | 584kcal | 41.2g | 56g | 18.8g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 230g | 292kcal | 20.6g | 28g | 9.4g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 115g | 146kcal | 10.3g | 14g | 4.7g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9g | 12.2g | 4.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu