Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 96g | 73kcal | 15.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 90g | 108kcal | 3g | 3.3g | 9g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 24g | 6.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 66g | 163kcal | 6g | 29g | 1.1g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 552g | 701kcal | 49.4g | 67g | 22.6g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 276g | 351kcal | 24.7g | 33.5g | 11.3g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 175kcal | 12.4g | 16.8g | 5.7g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 8.9g | 12.1g | 4.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu