Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 112g | 85kcal | 18g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 105g | 126kcal | 3.5g | 3.9g | 10.5g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 77g | 190kcal | 7g | 33.9g | 1.2g | 7.7g | |
| Annoskoko tuplana | 644g | 818kcal | 57.8g | 78.2g | 26.4g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 322g | 409kcal | 28.9g | 39.1g | 13.2g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 161g | 205kcal | 14.5g | 19.6g | 6.6g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9g | 12.1g | 4.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu