Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 128g | 97kcal | 20.5g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 120g | 144kcal | 4g | 4.4g | 12g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 32g | 8.6kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 88g | 217kcal | 8g | 38.7g | 1.4g | 8.8g | |
| Annoskoko tuplana | 736g | 935kcal | 65.8g | 89.2g | 30.2g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 368g | 467kcal | 32.9g | 44.6g | 15.1g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 184g | 234kcal | 16.5g | 22.3g | 7.6g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 8.9g | 12.1g | 4.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu