Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 144g | 109kcal | 23.1g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 135g | 162kcal | 4.5g | 5g | 13.5g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 36g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 99g | 245kcal | 9g | 43.6g | 1.6g | 9.9g | |
| Annoskoko tuplana | 828g | 1051kcal | 74.2g | 100.6g | 34g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 414g | 526kcal | 37.1g | 50.3g | 17g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 207g | 263kcal | 18.6g | 25.2g | 8.5g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9g | 12.1g | 4.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu