Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 16g | 12kcal | 2.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 15g | 18kcal | 0.5g | 0.6g | 1.5g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 11g | 27kcal | 1g | 4.8g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 92g | 117kcal | 8.4g | 11.2g | 3.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 59kcal | 4.2g | 5.6g | 1.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 29kcal | 2.1g | 2.8g | 1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.1g | 12.2g | 4.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu