Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 192g | 146kcal | 30.8g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 180g | 216kcal | 5.9g | 6.7g | 18g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 48g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 132g | 326kcal | 12g | 58.1g | 2.1g | 13.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1104g | 1402kcal | 98.6g | 134.2g | 45g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 552g | 701kcal | 49.3g | 67.1g | 22.5g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 276g | 351kcal | 24.7g | 33.6g | 11.3g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 8.9g | 12.2g | 4.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu