Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 224g | 170kcal | 35.9g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 210g | 252kcal | 6.9g | 7.8g | 21g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 154g | 380kcal | 14g | 67.8g | 2.5g | 15.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1288g | 1635kcal | 115g | 156.6g | 52.6g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 644g | 818kcal | 57.5g | 78.3g | 26.3g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 322g | 409kcal | 28.8g | 39.2g | 13.2g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 8.9g | 12.2g | 4.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu