Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 256g | 195kcal | 41.1g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 240g | 288kcal | 7.9g | 8.9g | 24g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 64g | 17kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 176g | 435kcal | 16g | 77.4g | 2.8g | 17.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1472g | 1869kcal | 131.6g | 178.8g | 60g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 736g | 935kcal | 65.8g | 89.4g | 30g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 368g | 467kcal | 32.9g | 44.7g | 15g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 8.9g | 12.1g | 4.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu