Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 288g | 219kcal | 46.2g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 270g | 324kcal | 8.9g | 10g | 27g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 72g | 19kcal | 0.9g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 198g | 489kcal | 18g | 87.1g | 3.2g | 19.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1656g | 2103kcal | 148g | 201.2g | 67.6g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 828g | 1051kcal | 74g | 100.6g | 33.8g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 414g | 526kcal | 37g | 50.3g | 16.9g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 8.9g | 12.1g | 4.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu