Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 32g | 24kcal | 5.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 30g | 36kcal | 1g | 1.1g | 3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 22g | 54kcal | 2g | 9.7g | 0.4g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 184g | 234kcal | 16.4g | 22.4g | 7.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 117kcal | 8.2g | 11.2g | 3.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 58kcal | 4.1g | 5.6g | 1.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 8.9g | 12.2g | 4.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu