Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 320g | 243kcal | 51.3g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 300g | 360kcal | 9.9g | 11.1g | 30g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 220g | 543kcal | 20g | 96.8g | 3.5g | 22g | |
| Annoskoko tuplana | 1840g | 2336kcal | 164.4g | 223.4g | 75.2g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 920g | 1168kcal | 82.2g | 111.7g | 37.6g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 460g | 584kcal | 41.1g | 55.9g | 18.8g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 8.9g | 12.1g | 4.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu