PH-Vihersmoothie
Laita kaikki aineet blenderiin ja pyöräytä smoothieksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 18g | 33kcal | 0.5g | 0.2g | 3.4g | 0.4g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 25g | 8.5kcal | 0g | 1.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Pinaatti | 13g | 1.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 38g | 9kcal | 0.2g | 1.1g | 0.4g | 0.1g | |
| Vesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihermix smoothiejauhe (Cocovi), annos 100g | 0.2g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 295g | 156kcal | 2.6g | 17.6g | 8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 148g | 78kcal | 1.3g | 8.8g | 4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 39kcal | 0.7g | 4.4g | 2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 0.9g | 6g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu