PH-Vihersmoothie
Laita kaikki aineet blenderiin ja pyöräytä smoothieksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 175g | 327kcal | 4.5g | 1.9g | 33.9g | 4.2g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 250g | 85kcal | 0.5g | 17.7g | 0.7g | 4.5g | |
| Pinaatti | 125g | 17kcal | 2g | 0.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 375g | 90kcal | 1.9g | 11.2g | 4.1g | 0.7g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihermix smoothiejauhe (Cocovi), annos 100g | 2.5g | 7.5kcal | 0.7g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2955g | 1557kcal | 25.8g | 174.4g | 80.8g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 1478g | 778kcal | 12.9g | 87.2g | 40.4g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 739g | 389kcal | 6.5g | 43.6g | 20.2g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 0.9g | 5.9g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu