Kalamakaroonilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g		125g	350kcal	23.7g	0g	13.7g	0g
Vesi		150g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g		356g	483kcal	18.5g	90.4g	4.4g	8.3g
Pirkka kirjolohisuikaleet, 300g (marinoimaton, ruodoton)		150g	357kcal	26.2g	0g	27.3g	0g
Apetit peruna ja keittokasvis (Apetit), annos 100g		188g	107kcal	2.6g	23.3g	0.4g	0g
Emmental juustoraaste, euroshopper		125g	450kcal	35g	0.1g	35g	0g
	Annoskoko tuplana	2187g	3495kcal	212g	227.6g	161.6g	16.6g
	Valittu annoskoko	1094g	1747kcal	106g	113.8g	80.8g	8.3g
	Annoskoko puolitettuna	547g	874kcal	53g	56.9g	40.4g	4.2g
	Arvot/100g	100g	160kcal	9.7g	10.4g	7.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu