Kalamakaroonilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g		83g	234kcal	15.9g	0g	9.2g	0g
Vesi		100g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g		238g	323kcal	12.4g	60.4g	3g	5.5g
Pirkka kirjolohisuikaleet, 300g (marinoimaton, ruodoton)		100g	238kcal	17.5g	0g	18.2g	0g
Apetit peruna ja keittokasvis (Apetit), annos 100g		125g	71kcal	1.8g	15.5g	0.3g	0g
Emmental juustoraaste, euroshopper		83g	300kcal	23.4g	0.1g	23.4g	0g
	Annoskoko tuplana	1460g	2333kcal	142g	152g	108.2g	11g
	Valittu annoskoko	730g	1166kcal	71g	76g	54.1g	5.5g
	Annoskoko puolitettuna	365g	583kcal	35.5g	38g	27.1g	2.8g
	Arvot/100g	100g	160kcal	9.7g	10.4g	7.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu