Intialainen lammaspata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lampaanliha vähärasvainen		1201g	2202kcal	228.2g	0g	144.1g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		150g	81kcal	5.7g	7.5g	3g	0g
Valkosipuli		8g	8.7kcal	0.6g	1.3g	0g	0.2g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl		30g	270kcal	0g	0g	30g	0g
Sipuli		110g	33kcal	1.4g	5.3g	0.2g	1.9g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		200g	60kcal	2g	12g	0.4g	2g
Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g		300g	42kcal	5.7g	1.2g	1.5g	0g
	Annoskoko tuplana	4000g	5395kcal	487.2g	54.6g	358.4g	8.2g
	Valittu annoskoko	2000g	2698kcal	243.6g	27.3g	179.2g	4.1g
	Annoskoko puolitettuna	1000g	1349kcal	121.8g	13.7g	89.6g	2.1g
	Arvot/100g	100g	135kcal	12.2g	1.4g	9g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu