Intialainen lammaspata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lampaanliha vähärasvainen		150g	275kcal	28.5g	0g	18g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		19g	10kcal	0.7g	0.9g	0.4g	0g
Valkosipuli		1g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl		3.8g	34kcal	0g	0g	3.8g	0g
Sipuli		14g	4.2kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		25g	7.5kcal	0.3g	1.5g	0.1g	0.3g
Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g		38g	5.3kcal	0.7g	0.2g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	500g	675kcal	61g	7g	45g	1g
	Valittu annoskoko	250g	337kcal	30.5g	3.5g	22.5g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	125g	169kcal	15.3g	1.8g	11.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	135kcal	12.2g	1.4g	9g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu