Intialainen lammaspata
Ohje sivulta Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Jarimatti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Jarimatti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lampaanliha vähärasvainen | 300g | 550kcal | 57g | 0g | 36g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 38g | 20kcal | 1.4g | 1.9g | 0.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 2g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Sipuli | 28g | 8.3kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 50g | 15kcal | 0.5g | 3g | 0.1g | 0.5g | |
| Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g | 75g | 11kcal | 1.4g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 999g | 1348kcal | 121.6g | 13.6g | 89.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 674kcal | 60.8g | 6.8g | 44.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 337kcal | 30.4g | 3.4g | 22.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 12.2g | 1.4g | 9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu