Intialainen lammaspata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lampaanliha vähärasvainen		451g	826kcal	85.6g	0g	54.1g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		56g	30kcal	2.1g	2.8g	1.1g	0g
Valkosipuli		3g	3.3kcal	0.2g	0.5g	0g	0.1g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl		11g	101kcal	0g	0g	11.3g	0g
Sipuli		41g	13kcal	0.5g	2g	0.1g	0.7g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		75g	23kcal	0.8g	4.5g	0.2g	0.8g
Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g		113g	16kcal	2.1g	0.5g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	1500g	2023kcal	182.6g	20.6g	134.8g	3.2g
	Valittu annoskoko	750g	1012kcal	91.3g	10.3g	67.4g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	375g	506kcal	45.7g	5.2g	33.7g	0.8g
	Arvot/100g	100g	135kcal	12.2g	1.4g	9g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu