Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 52g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 44g | 19kcal | 4.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 8.7g | 30kcal | 6.7g | 0.4g | 0.1g | 1g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 214g | 221kcal | 23.2g | 20.4g | 5g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 111kcal | 11.6g | 10.2g | 2.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 55kcal | 5.8g | 5.1g | 1.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.9g | 9.6g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu