Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 538g | 452kcal | 5.9g | 98.4g | 2.2g | 9.7g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 448g | 190kcal | 44g | 1.8g | 0.4g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 90g | 305kcal | 69g | 4.2g | 0.8g | 9.9g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 22g | 192kcal | 0g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2196g | 2277kcal | 237.8g | 208.8g | 51.6g | 39.2g | |
| Valittu annoskoko | 1098g | 1138kcal | 118.9g | 104.4g | 25.8g | 19.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 549g | 569kcal | 59.5g | 52.2g | 12.9g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.8g | 9.5g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu