Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 598g | 502kcal | 6.6g | 109.4g | 2.4g | 10.8g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 498g | 211kcal | 48.8g | 2g | 0.5g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 100g | 339kcal | 76.7g | 4.7g | 0.9g | 11g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 25g | 213kcal | 0g | 0g | 24.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2440g | 2530kcal | 264.2g | 232.2g | 57.4g | 43.6g | |
| Valittu annoskoko | 1220g | 1265kcal | 132.1g | 116.1g | 28.7g | 21.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 610g | 633kcal | 66.1g | 58.1g | 14.4g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.8g | 9.5g | 2.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu