Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 67g | 57kcal | 0.7g | 12.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 56g | 24kcal | 5.5g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 11g | 38kcal | 8.6g | 0.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 2.8g | 24kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 274g | 285kcal | 29.6g | 26g | 6.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 142kcal | 14.8g | 13g | 3.3g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 71kcal | 7.4g | 6.5g | 1.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.8g | 9.5g | 2.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu