Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 717g | 602kcal | 7.9g | 131.2g | 2.9g | 12.9g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 598g | 253kcal | 58.6g | 2.4g | 0.6g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 120g | 406kcal | 92g | 5.6g | 1.1g | 13.1g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 30g | 256kcal | 0g | 0g | 29.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2928g | 3036kcal | 317g | 278.4g | 69g | 52g | |
| Valittu annoskoko | 1464g | 1518kcal | 158.5g | 139.2g | 34.5g | 26g | |
| Annoskoko puolitettuna | 732g | 759kcal | 79.3g | 69.6g | 17.3g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.8g | 9.5g | 2.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu