Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 62g | 26kcal | 6.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 12g | 42kcal | 9.6g | 0.6g | 0.1g | 1.4g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 3.1g | 27kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 305g | 316kcal | 33g | 29g | 7.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 158kcal | 16.5g | 14.5g | 3.6g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 79kcal | 8.3g | 7.3g | 1.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.8g | 9.5g | 2.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu