Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 87g | 37kcal | 8.5g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 17g | 59kcal | 13.4g | 0.8g | 0.2g | 1.9g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 4.4g | 37kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 427g | 443kcal | 46.2g | 40.4g | 10.2g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 214g | 221kcal | 23.1g | 20.2g | 5.1g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 111kcal | 11.6g | 10.1g | 2.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.8g | 9.5g | 2.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu