Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100kcal | 1.3g | 21.9g | 0.5g | 2.2g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 100g | 42kcal | 9.8g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 20g | 68kcal | 15.3g | 0.9g | 0.2g | 2.2g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 5g | 43kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 488g | 506kcal | 52.8g | 46.4g | 11.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 244g | 253kcal | 26.4g | 23.2g | 5.8g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 127kcal | 13.2g | 11.6g | 2.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.8g | 9.5g | 2.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu