Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 134g | 113kcal | 1.5g | 24.6g | 0.5g | 2.4g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 112g | 48kcal | 11g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 22g | 76kcal | 17.3g | 1.1g | 0.2g | 2.5g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 5.6g | 48kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 549g | 569kcal | 59.6g | 52.2g | 12.8g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 274g | 285kcal | 29.8g | 26.1g | 6.4g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 142kcal | 14.9g | 13.1g | 3.2g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.9g | 9.5g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu