Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 239g | 201kcal | 2.6g | 43.7g | 1g | 4.3g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 199g | 84kcal | 19.5g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 40g | 135kcal | 30.7g | 1.9g | 0.4g | 4.4g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 10g | 85kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 976g | 1012kcal | 105.6g | 92.8g | 23.2g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 488g | 506kcal | 52.8g | 46.4g | 11.6g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 244g | 253kcal | 26.4g | 23.2g | 5.8g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.8g | 9.5g | 2.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu